«Здесь безопасно и никто не осудит»: в костромском фитнес-клубе «Плаза» рассказали, как решиться на первую тренировку

Директор популярного в городе пространства рассказал, почему спорт должен наполнять энергией, а не опустошать, и как решиться на первый шаг

Фитнес-клуб «Плаза» по праву считается одним из настоящих титанов на костромском спортивном поприще. Двери заведение впервые открыло 12 лет назад. За эти годы высокий уровень комфорта и профессионализм команды успели оценить не только тысячи костромичей, но и российские знаменитости.

Так, давним другом клуба и постоянным гостем является самый мускулистый актер России Роман Курцын, который регулярно тренируется здесь во время визитов на малую родину. Кроме того, «Плазу» для своих тренировок выбирает известный актер театра и кино Максим Щеголев вместе со своей супругой, певицей Теоной Дольниковой. Посещает «Плазу» и известный российский футболист, полузащитник новороссийского «Черноморца» Илья Кухорчук.

Независимо от того, тренируется в зале звезда кино или обычный костромич, главные принципы работы клуба остаются неизменными. Директор «Плазы» Алексей Ковалев рассказал порталу «ТОП24 Ньюс», на каких ценностях строится тренировочный процесс, и как сделать первый шаг к порту без стресса.

Алексей, здравствуйте! Часто люди воспринимают фитнес как что‑то суровое: строгие правила, жёсткие ограничения, бесконечная гонка за результатом. А каким видите его вы?

«Здравствуйте! Для меня фитнес — это прежде всего диалог с самим собой. Не борьба, не наказание, а бережное знакомство со своим телом, его возможностями и потребностями. Это умение слышать себя: когда нужно поднажать, а когда — остановиться и отдохнуть. Настоящий прогресс начинается тогда, когда тренировки перестают быть обязанностью и становятся радостью».

Что, на ваш взгляд, самое важное в отношениях тренера и клиента?

«Доверие. Тренер должен не просто показывать упражнения, а чувствовать человека: его настроение, страхи, сомнения. Важно дать понять: здесь вас примут таким, какой вы есть. Без осуждения, без сравнений с кем‑то. Когда клиент чувствует эту поддержку, он раскрывается — и тогда прогресс идёт гораздо быстрее».

А что помогает сохранить мотивацию, когда силы на исходе и хочется всё бросить?

«Нужно вспомнить, зачем вы начали. Не ради цифр на весах и не ради чужого одобрения, а ради ощущения лёгкости, энергии, уверенности в себе. Иногда достаточно просто выйти на прогулку, сделать несколько простых движений — главное, не прерывать связь с собственным телом. И ещё очень важно окружить себя людьми, которые вас понимают и поддерживают».

Каким вы видите идеальный фитнес‑клуб?

«Это место, где царит атмосфера тепла и принятия. Где новичок не чувствует себя неловко, а опытный спортсмен — высокомерно. Где тренеры не диктуют, а помогают найти свой путь. Где после тренировки не хочется бежать сломя голову, а есть уголок, чтобы перевести дух, выпить чаю, обменяться парой слов с теми, кто рядом.

Идеальный клуб — это не стены и тренажёры, а люди и отношения между ними. Место, куда хочется возвращаться не из‑за расписания или скидок, а потому что здесь тебя ждут, здесь ты чувствуешь себя частью чего‑то доброго и настоящего».

Какие ценности вы стараетесь прививать в «ПЛАЗЕ»?

«Прежде всего — доброту. К себе, к другим, к своему телу. Мы учим не гнаться за идеалами из журналов, а ценить то, что у нас уже есть, и бережно развивать это. Уважение, поддержка, искренность — вот что для нас важно.

Ещё одна ценность — осознанность. Каждое движение должно иметь смысл, каждая тренировка — приносить радость. Если занятие превращается в муку, значит, мы что‑то делаем не так. Фитнес должен наполнять, а не опустошать».

Что бы вы сказали человеку, который стоит на пороге зала, но никак не решится войти?

«Я бы подошёл, улыбнулся и сказал: «Добро пожаловать. Здесь безопасно. Здесь тебя не будут судить. Здесь помогут, поддержат, подскажут — в твоём темпе, с учётом твоих возможностей. Ты не обязан быть идеальным. Ты просто должен быть здесь и сейчас. И этого уже достаточно».

Спасибо, Алексей, за такие тёплые и искренние слова.

«И вам спасибо. Хочу обратиться ко всем читателям: помните, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Начните с малого, доверьтесь процессу, и вы удивитесь, сколько радости может принести движение. Мы всегда рады видеть вас в «ПЛАЗЕ» — месте, где вас поймут и поддержат на каждом шагу вашего пути».